如何提高性能力?绝对原创,首发SIS

如何提高性能力?绝对原创,首发SIS   2022-07-27 03:00:02


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 首先要说明的是,我不是广告骗子,不会推荐任何保健品或者保健器械
另外,如果大家觉得我说的对你有帮助,请给红心,这也是对发帖者的鼓励!谢谢
        我看到很多朋友都发帖“大家大概持续多久?”或者“怎样提高自己的能力?”,所以我就想结合自己的经验来跟大家分享一下,如何提高自己的能力。首先,要纠正2个误区,1、坚挺时间越长越好,最好2个小时都不射,我跟你说哦,你要真的2个小时都不射,最好去医院检查一下,不射精也是一种男性生殖器疾病……正常的时间是15分钟到半个小时左右,太久不射对男人自身是一种伤害。2、自己的JJ只有12CM,是不是发育不良?我想说的是,你硬要拿自己的JJ跟欧美男人比,自然会无奈,人家那是人种问题,中国人来说,只要你比10CM长,你就是个绝对的正常人!
        我主张通过调养自己的身体,来使自己提高能力,而不是通过药物,因为这些药物就好比激素,只是让你短时间内身体机能进行大幅度的提高,但事实上,这种提高是有害健康的。所以,伟哥吃多了自然就会导致无法勃起,早泄之类的病症。
      那么如何调养呢?其实很简单,无非是分为两个部分,其一,内调,说白了就是吃。其二,外调,也就是运动。我将分两个部分来介绍这些内容。
 吃,怎么吃呢?就是吃健康的,什么健康吃什么,蔬菜水果自然不用多说,平时可是多吃一些富含蛋白质、植物纤维和锌等元素的食物,比如牛肉,麦片,韭菜,蜂蜜,鱼类等。要少吃油炸和高脂肪含量的食物,尤其是在行房的那天。
      吃其实是一个很小的方面,我个人认为真正重要的是在于锻炼,只有锻炼身体,才能获得最明显的效果,那么怎么练呢?很多人都知道,锻炼主要分为两大部分,无氧训练和有氧训练,我曾经花了6个月做一个实验,头2个月时间只做有氧训练,也就是长跑和长距离游泳,而中间2个月就只做无氧训练,最后两个月就是主要做有氧训练,辅助以无氧训练,最后得出结论是,主要做有氧训练并辅以无氧训练的锻炼是最好的。有氧训练的方法很多,长跑,长距离游泳,长距离自行车都是,每次保证半小时的训练就可以了,但是贵在坚持,如果时间允许,最好每天都锻炼。无氧训练,说白了就是练肌肉,主要就是在短时间内做大剂量的运动,有两种方法来锻炼,一是不需要器械辅助的,俯卧撑和仰卧起坐是很好的选择,二就是哑铃,但是哑铃的重量一定要控制好。比如说,我在动作规范的前提下,一次能举12个某重量的哑铃,那这个哑铃就很合适,那这个动作,我就做2组-3组,不要做太多,不然肌肉容易拉伤。
      只要坚持个1,2个月,效果就能出来,而且很明显!
      有人说多吃生蚝对男人非常有用,确实,据一项调查表明,法国人的“那玩儿”是全球最长的,人均长度居然达到了16.5CM。但是我却极力反对广东地区的兄弟们吃生蚝,原因很简单,珠三角以及支线河流被污染的非常严重,拿深圳来说,深圳的沙井耗在古时候都是远近闻名的,但是现在质监部门检测发现,这些耗都重金属超标,所以我从来不吃这边的耗。
 以上就是我的一些个人见解,欢迎拍砖!